長いもに「ほんだし®」をプラス☆やさしい味のとろろご飯です♪
■調理時間 10分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 220kcal
・たんぱく質 4.4g
・塩分 0.6g
・野菜摂取量 0g
■材料（2人分）
・温かいご飯 240g
・長いも 100g
・水 大さじ2
・「ほんだし」 小さじ1
・青のり 適量
■つくり方
（1）長いもは皮をむいてすりおろす。ボウルに入れて水でのばし、「ほんだし」を加えて混ぜ合わせ、とろろを作る。
（2）茶碗にご飯をよそい、（１）のとろろをかけ、青のりをふる。
＊青のりは、お好みにより、代わりに刻みのりを散してお召し上がりください。
