とろーりチーズが美味しい!厚揚げのチーズはさみ焼き

レシピあります! 簡単腸活レシピを配信中▶ @lsm_fuko 【厚揚げのチーズはさみ焼き】  外カリッと、中からチーズがとろーり♡熱々のうちに召し上がれ!チーズにはたんぱく質、カルシウムの他動物性乳酸菌も!腸の動きを活発にしてくれます。 厚揚げが肉厚で食べ応え抜群なのでメインにも!ささっと手軽に作れるのも嬉しいポイント。 【材料】 ・厚揚げ  1枚 ・チーズ 1枚 ・片栗粉 小さじ1 ・油 大さじ1/2 ・小松菜 1株 ・かつおぶし ひとつまみ A ・甘酒 大さじ1 ・酒 大さじ1 ・しょうゆ 大さじ1 ・顆粒だし 3g 【作り方】 ①厚揚げはキッチンペーパーで油をふき取って斜めに切り、真ん中に切り込みを入れておく。 ②チーズを斜めに切り、半分に折って厚揚げに詰め、茶こしで片栗粉を全体にまぶす。 ③Aを合わせておく。 ④油を敷いたフライパンに厚揚げを入れ、ふたをしてこんがり焼く。 ⑤焼き色がついたらAを加え、からめる。 ⑥ざく切りにしてレンジで30秒加熱した小松菜と一緒にお皿に盛って、かつおぶしをかけて完成。 【ポイント】 ・片栗粉を薄くふりかけることで少ない調味料がよくからみます。 ・仕上がりもカリッとなります。 .。..。..。..。..。..。..。..。..。..。..。..。. このインスタMagazineは 「日々の食生活を改善したい」働く女性のための 真似するだけで腸がトトノウスタイルを 提案するインスタマガジンです。 @lsm_fuko #発酵料理 #厚揚げレシピ #厚揚げ #厚揚げチーズ #厚揚げ豆腐 #チチーズレシピ  #ダイエット  #ダイエットレシピ #ダイエットメニュー #腸活 #腸活レシピ #簡単レシピ #発酵食品 #腸活ダイエット #発酵ライフ #発酵食 #体に優しいおかず #ヘルシーメニュー #発酵美人