えのきでカサ増しピーマン豚つくね

えのきでカサ増しピーマン豚つくね えのきでカサ増し✨✨食感もアップ⤴️ ピーマンもたっぷり😆✨ ピーマン嫌いさんも食べられるかも😋⁉️ お弁当にもオススメですよ🍱✨✨ 薬膳効果 ☆たまねぎ…滋養強壮に、血の滞りに、疲労回復に、生活習慣病予防に ☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ ☆ピーマン...イライラや憂鬱を解消、血液の流れを改善、胃腸の調子を整える。 ☆えのき...便秘に、食欲不振に、動脈硬化に、肌荒れに （調理時間：20分) ------------------- 【材料4人分】 ------------------- 豚ひき肉:400g えのき:1袋(200g入り) ピーマン:4個 玉ねぎ:1/4個正味約60g (A)片栗粉:大さじ6 (A)砂糖・味噌・醤油・ごま油:各大さじ1 (A)鶏ガラスープの素:小さじ2 ごま油又は油:適量 ------------------- ------------------- 【下準備】えのき→石づきを切り、1cm弱に切る。 玉ねぎ→みじん切りにする。 ピーマン→粗みじん切りにする。 【1】ボウルに豚ひき肉、えのき、ピーマン、玉ねぎと【A】を入れてよく練り混ぜる。 【2】１を平たく丸め、ごま油又は油を熱したフライパンでに入れ、蓋をして中火で片面をこんがり焼き、ひっくり返したら蓋を開け、両面をこんがり焼いたら出来上がり！ Point! 味がついているのでそのままで美味しいですが、ぽん酢やおろしぽん酢を添えても美味しいですよ😋✨ レシピサイトNadiaさんからもごらんください(๑•᎑•๑)♬*゜ https://oceans-nadia.com/user/45109/recipe/395166 #ネクストフーディスト #Nadia #NadiaArtist #Nadiaレシピ #フーディーテーブル #薬膳漢方マイスター #フードオーガナイザー #レシピ #やみつきレシピ #簡単レシピ #cooking #follow #recipe #Homecookingisthebest #레시피 #가정요리 #homecooking #Japanesefood #てづくりごはん365 #モグナレシピ部 #節約days #オープンレシピ #openrecipe