【さっぱりノンオイル🥣🌿和風サラダ】
ジメジメする季節にうま〜〜!!なサラダのレシピでございます🥳☔️✨
なんせ油を使ってないのがポイント🌟
特に揚げ物とか炒め物とか、油をたくさん使う料理がメインの時は他のおかずには極力油を使わない!!そうすると献立全体のカロリーを抑えられます🙆♀️🌸(胃もたれも防げる。笑)
まさにこのサラダ、おすすめです👍❣️
今回使った市販の梅干しが甘めやったので、お砂糖も使ってません🙆♀️
和えるだけでめちゃ簡単なので、ぜひお試しを〜〜!!🥰🌿🏃♀️💨
材料 (1〜2人分)
ささみ
1本
レタス
大2枚
きゅうり
1本
塩
少々
梅干し
小2個(小さじ1分)
醤油
小さじ1
酢
小さじ2
海苔
適量
料理を安全に楽しむための注意事項 手順
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きゅうりは薄切りにして塩をふり、絞って水気をきる。
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レタスは小さくちぎる。
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梅干しはタネを除いて細かく刻む。
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①ささみを600wのレンジで1〜2分間温めてほぐす。
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②ボウルに海苔以外の材料を入れてしんなりするまでよく和え、皿に盛り付けて海苔を飾る。
投稿者からのコメント
🙆♀️今回甘めの梅干しだったので砂糖は入れてないですが、酸味が強い時は少し砂糖を入れるとマイルドになります。
※みやすさのために書式を一部改変しています。