@yameshi_diet ◀︎ 旦那が20kg痩せたレシピはこちらから
我が家の定番🐓
とりハムレシピ
色んな分量で作ったことあるんだけど
これが1番しっとりして
半生ぽくなくて好き😌
┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈
【しっとりとりハム】
【材料】
◻︎とりむね…180〜200g
（大きすぎると火が通らないよ）
◼︎塩…小さじ1
◼︎砂糖…小さじ2
◼︎酒‥大さじ1
【作り方】
❶とりむね肉は冷蔵庫から30分ほど出して
常温にする
❷皮は取り除いておく
（鶏皮はパリッと焼いたらいいおつまみ）
分厚すぎると火が通らないので
少し切れめをいれてみるのもOK
❸耐熱のポリ袋にとりむね肉を入れて
調味料を入れ揉み込み、口を縛る
❹鍋に沸騰させたお湯を用意して
火を止めてからポリ袋ごと入れる
❺お湯が冷めるまで蓋を閉めて
置いておく
❻お湯が冷めたら取り出して
薄くスライスする！
お好みのソースで召し上がれ🐓
✎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
▫️旦那が20kg痩せた‼︎‼︎
ヘルシーとりにくレシピ🐓
▫️ヘルシーとりにくおつまみ
▫️ストーリーでは 毎日ごはん
▫️ 絶賛イヤイヤ 双子❨ 3 ❩育児中 ˎˊ˗
7ヶ月で20Kg痩せた旦那に作る
とりにく痩せ飯🍳🤍
@yameshi_diet
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
#簡単ご飯#簡単めし#時短レシピ
#つくりおき#自炊生活#毎日ごはん
#やぁ飯#やぁのレシピ#ダイエットレシピ
#太らないレシピ
#とりむね肉レシピ#鶏胸肉料理
#とりハムレシピ#サラダチキンレシピ
#サラダチキン手作り
#低糖質料理
