今日の筋肉料理
タンパク質たっぷりで
大切なあの人がマッチョになるサラダ！
ぜひつくってみてください💪
ちくわ
4本
かにかま
6本
にんじん
1/3本（約50g）
カリフラワー
50g
フリルレタス
1株（約100g）
ミニトマト
6個
ブロッコリースプラウト
適量
キユーピー テイスティドレッシング
適量
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カリフラワーは小房に分け水（分量外：大さじ1）と一緒に耐熱容器に入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分ほど加熱し水気を切る。
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にんじんはピーラーで縦に薄切りにして巻き、つまようじを刺して形を整える。
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ちくわ・かにかまは斜め半分に切る。
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お皿にちぎったフリルレタスを敷き(1)、(2)、(3)、ミニトマト、ブロッコリースプラウトを盛りつけドレッシングを回しかけ完成！
※みやすさのために書式を一部改変しています。
