🅷🅴🅻🅻🅾︎ ☻ ニンニク風味が絡んだ幸せ丼と具沢山！ご馳走味噌汁
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ニンニクの風味を絡めたマグロで
スタミナ丼！
さっぱり酢飯と相性抜群でした。
お味噌汁は揚げナスと豆腐で
具沢山味噌汁に。
冷凍の揚げナスを使うので
一手間減！だよ。
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マグロのスタミナ漬け丼
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材料
👩👩👦２人分
🕛５分くらい（つける時間を除く）
�
マグロ 刺身 １３０g
☆めんつゆ（２倍濃縮タイプ） 大さじ４
☆おろしニンニク 小さじ１/４
�
ごはん ３００g
すし酢 大さじ３
刻み葱 適量
🥣作り方ーーーーーーーーーーーーー
マグロのお刺身は☆に漬けておく
ご飯にすし酢と刻み葱を合わせて混ぜる
ご飯の上に漬けておいたマグロを乗せる
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豆腐と揚げナス味噌汁
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材料 👪2人分 ⏰10分
豆腐 １５０g
冷凍揚げナス １２０g
乾燥野菜ミックス １０g
水 ５00cc
だしの素 小さじ1
味噌 大さじ2
🥣作り方ーーーーーーーーーーーー
鍋に水、だしの素、乾燥野菜を入れ
火にかけ一煮立ちしたら
冷凍揚げナスを加える。
ナスが温まったら、
火を弱めて味噌を溶かし入れ、
さいの目に切った豆腐を加える。
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