生姜焼き風炊き込みご飯

生姜焼き風炊き込みご飯 ・417 kcal/1人前 ・たんぱく質 16 g( 64 kcal) ・脂質 5 g( 45 kcal) ・炭水化物 77 g( 308 kcal) ・食塩相当量 1.7 g 材料 ingredients( 2人分 for two people ) ・米 1合(150g) ・豚こまぎれ肉 100g ・たまねぎ 1/2個(80g) ・こねぎ 20g 調味液 ・水 200ml ・酒 大さじ2 ・みりん 大さじ2 ・砂糖 大さじ1 ・醤油 大さじ1 ・和風顆粒だし 小さじ1 ・おろし生姜 小さじ1 ・塩 少々 作り方 How to make 1. たまねぎは、半分に切り1cm幅のスライスにする。 2. こねぎは小口切りにする。 3. 調味液を合わせておく。 4. 豚肉を細かく切り、3に漬ける。 5. 米を研ぎ、炊飯釜にいれる。 6. 1と4を入れる。 7. 炊飯器にセットして、炊飯ボタンを押す。 8. 炊き上がったら全体を混ぜる。 9. お椀に盛り付けて、2を散らして完成。 ----------------------------------------------------------------------- たっぷりキャベツスープ ・112 kcal/1人前 ・たんぱく質 8 g( 32 kcal) ・脂質 4 g( 36 kcal) ・炭水化物 11 g( 44 kcal) ・食塩相当量 0.5 g 材料 ingredients( 2人分 for two people ) ・キャベツ 300g ・卵 1個(60g) ・水 400ml ・鶏がらスープの素 小さじ1(4g) ・塩こしょう 少々 水溶き片栗粉 ・水 大さじ1(15g) ・片栗粉 小さじ2(6g) 作り方 How to make 1. キャベツは、千切りにする。 2. 卵は溶きほぐしておく。 3. 鍋に、水と鶏がらスープの素をいれる。 4. 中火にかけて、一煮立ちさせる。 5. 1を入れて、蓋をして5分煮る。 6. 塩こしょうをふり味を整える。 7. 水溶き片栗粉を入れて、とろみをつける。 8. 2を流し入れて火を止める。 9. 蓋をして、卵がふんわりするのを待つ。 10. お椀に盛り付けて、完成。 ----------------------------------------------- 生姜焼き風炊き込みご飯は、炊飯器にセットするだけなので忙しい時などにぴったりレシピになっています😆 たっぷりキャベツのスープは、生の千切りキャベツを食べると身体が冷えてしまいがちなので、女性には特におすすめしたいスープです☺️💓 ※栄養表示は、小数点以下を四捨五入しております。