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オートミールで鶏むね肉のペッパーランチ風
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オートミールで鶏むね肉のペッパーランチ風

痩せるレシピ→@torimune_muscle 鶏むね肉のペッパーランチ風🐓 材料(1人前) オートミール 30g 水 50cc 鶏むね肉皮なし 100g コーン 50g バター 8g 塩胡椒 少々 黒コショウ 適量 醤油大さじ1 酒 大さじ1 みりん 大さじ1 味の素 4振り オートミールの効果 ✅血糖値の急上昇を防ぐ! ✅腹持ちがいい! ✅腸内環境を整える! オートミールレシピでお悩みの方は 是非やってみて下さい! -------------------------------------- このアカウントでは \痩せたいけど食べたい/ \食事管理のレシピを考えるのめんどくさい/ \自炊したいけど面倒くさくて続かない/ と言った方にぴったりのレシピを 沢山紹介してます💪 レンジで簡単にできて 基本的に高タンパク・低カロリーな レシピにしています! また、PFCバランスも記載しているので 自分に合った栄養のものを作れます👨‍🍳 私も普段はサラリーマンとして 働いてますが何とか自炊続けられてます😂 皆さんの参考になれば嬉しいです! 気になった方は いいね、フォローお願いします🙌 --------------------------------------