プロテインパンケーキ

《プロテインパンケーキ》 プロテインのアレンジレシピの王道といえば やっぱりパンケーキ🥞 そういえばまだpostしたことなかったと思って←おい レシピ載せました😁 少ない材料で簡単に作ることのできるレシピです✨ バナナが入ってるのでしっとりパサつきなし! オートミールで腹持ちもよく食物繊維もしっかり摂れる👍 朝ごはんにもおやつにもおすすめパンケーキ🥞💕 〈栄養成分 1人分3枚〉 〇エネルギー  256kcal 〇たんぱく質  21g 〇脂質     5g 〇炭水化物    32g 1人分3枚って書いたけど小食な人なら2枚でいいと思う😂 3枚でお腹パンパン🤣 まさにダイエット向きパンケーキ🥳✨ *⑅୨୧┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈┈︎┈︎┈┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎୨୧⑅︎* ◇材料◇(一人分) ・プロテイン  20g ・オートミール   20g ・おからパウダー  10g ・アーモンドミルク 60g ・バナナ     1/2本 ・ベーキングパウダー 4g *⑅୨୧┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈┈︎┈︎┈┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎୨୧⑅︎* ◇作り方◇ (1).バナナをフォークなどでつぶしておく (2).大きめのボウルにベーキングパウダー以外の材料を 入れて混ぜ合わせる (3).ベーキングパウダーを加えてさっくり混ぜる (4).弱火で両面を焼く ・ ・ プロテインとバナナのおかげでシロップなくても甘くて おいしいよ😋 食いしん坊はホイップクリーム山盛り乗せたいところだけど ギリシャヨーグルトあたりでガマンしよう😙 ・ ・ *⑅︎୨୧┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎tag┈┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎୨୧⑅︎*