プロテインのアレンジレシピの王道といえばやっぱりパンケーキ🥞
そういえばまだpostしたことなかったと思って←おいレシピ載せました😁
少ない材料で簡単に作ることのできるレシピです✨バナナが入ってるのでしっとりパサつきなし！
オートミールで腹持ちもよく食物繊維もしっかり摂れる👍朝ごはんにもおやつにもおすすめパンケーキ🥞💕
〈栄養成分 1人分3枚〉〇エネルギー 256kcal〇たんぱく質 21g〇脂質 5g〇炭水化物 32g
1人分3枚って書いたけど小食な人なら2枚でいいと思う😂3枚でお腹パンパン🤣
まさにダイエット向きパンケーキ🥳✨
・プロテイン
20g
・オートミール
20g
・おからパウダー
10g
・アーモンドミルク
60g
・バナナ
1/2本
・ベーキングパウダー
4g
手順
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(1).バナナをフォークなどでつぶしておく
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(2).大きめのボウルにベーキングパウダー以外の材料を入れて混ぜ合わせる
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(3).ベーキングパウダーを加えてさっくり混ぜる
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(4).弱火で両面を焼く
投稿者からのコメント
プロテインとバナナのおかげでシロップなくても甘くておいしいよ😋食いしん坊はホイップクリーム山盛り乗せたいところだけどギリシャヨーグルトあたりでガマンしよう😙
※みやすさのために書式を一部改変しています。
