炊飯器で牛肉のプルコギキッシュ

.糖質1切れ当り:2.4⠀ 【炊飯器で牛肉のプルコギキッシュ】⠀ 子供たちの大好きなプルコギ味でとっても美味しいです♪⠀ 炊飯器で簡単に見栄えするレシピです!⠀ パーティーメニューにもおすすめ!⠀ 107kcal(1切れ当り)⠀ .⠀ [ぶんぶんチョッパーR(640ml)使用] ⠀ .⠀ 【材料】6切れ分⠀ ☆玉ねぎ 30g⠀ ☆ニンニク 1かけ⠀ ★牛肉 100g⠀ ★ほうれん草(冷凍) 30g⠀ □溶きたまご 2個⠀ □牛乳 100㏄⠀ ■ラカントS 大さじ1⠀ ■酒 大さじ1⠀ ■醤油 大さじ1⠀ ■コチュジャン 小さじ1⠀ ごま油 適量⠀ .⠀ 【手順 】⠀ 1.牛肉は食べやすい大きさに切っておく。玉ねぎは2㎝角に切っておく。ほうれん草は解凍しておく。⠀ 2.☆を容器に入れ20回程ぶんぶんする。⠀ 3.フライパンにごま油を入れ2を炒める。⠀ 4.3に★を加えさらに炒める。⠀ 5.肉の色が変わったら■を入れ炒める。⠀ 6.炊飯釜に5、□を入れ混ぜて通常通り炊飯したら完成。⠀ .⠀ --------------------------------------------------⠀ ※このレシピを作った方は「#ぶんぶんチョッパー」でタグ付けして写真アップお願いしますm(_ _)m⠀ ---------------------------------------------------⠀ . ⠀ #c756r炊飯器で牛肉のプルコギキッシュ⠀ #牛肉 #プルコギ #キッシュ #おうちごはん #夜ごはん⠀ #糖質制限メニュー #糖質オフ⠀ #糖質制限 #糖質制限レシピ #ダイエット #低糖質レシピ⠀ #低糖質 #ダイエットメニュー #ヘルシー #パーティー⠀ #献立 #クッキングラム ⠀ #簡単レシピ #レシピ⠀ #レシピ動画 #料理動画 #料理⠀ #時短レシピ #時短料理 #時短⠀ #みじん切り #便利⠀ #ぶんぶんチョッパーレシピ動画