.糖質1切れ当り：2.4⠀
【炊飯器で牛肉のプルコギキッシュ】⠀
子供たちの大好きなプルコギ味でとっても美味しいです♪⠀
炊飯器で簡単に見栄えするレシピです！⠀
パーティーメニューにもおすすめ！⠀
107kcal(1切れ当り)⠀
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[ぶんぶんチョッパーR(640ml)使用] ⠀
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【材料】6切れ分⠀
☆玉ねぎ 30g⠀
☆ニンニク 1かけ⠀
★牛肉 100g⠀
★ほうれん草(冷凍) 30g⠀
□溶きたまご 2個⠀
□牛乳 100㏄⠀
■ラカントS 大さじ1⠀
■酒 大さじ1⠀
■醤油 大さじ1⠀
■コチュジャン 小さじ1⠀
ごま油 適量⠀
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【手順 】⠀
1.牛肉は食べやすい大きさに切っておく。玉ねぎは2㎝角に切っておく。ほうれん草は解凍しておく。⠀
2.☆を容器に入れ20回程ぶんぶんする。⠀
3.フライパンにごま油を入れ2を炒める。⠀
4.3に★を加えさらに炒める。⠀
5.肉の色が変わったら■を入れ炒める。⠀
6.炊飯釜に5、□を入れ混ぜて通常通り炊飯したら完成。⠀
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