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ひっつみグラタン

長いもや牛乳を使った人気の主食レシピです。 ■調理時間 25分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 476kcal ・たんぱく質 20.7g ・塩分 1.4g ・野菜摂取量 94g

材料 (4人分)

  • ひっつみ
    260g
  • 鶏もも肉
    100g
  • 長いも
    1本(600g)
  • 玉ねぎ
    1個
  • ブロッコリー
    1/2個
  • ミニトマト
    6個
  • [A]水
    1カップ
  • [A]「味の素KKコンソメ」固形タイプ
    1個
  • 牛乳
    1カップ
  • 「瀬戸のほんじお」
    少々
  • こしょう
    少々
  • シュレッドチーズ
    100g
  • バター
    大さじ1
料理を安全に楽しむための注意事項

手順

所要時間:25分
  • (1)鶏肉はひと口大に切る。長いもはタテ4等分にしてから2cm幅に切る。玉ねぎはタテ半分に切り、ヨコ半分にしてから繊維に沿って1cm幅に切る。
  • (2)ブロッコリーは小房に分け、かために塩ゆでし、水気をきる。
  • (3)鍋にバターを熱し、(1)の鶏肉・長いも・玉ねぎを入れて炒め、Aを加えて煮立ったら、火を弱めてフタをして10分ほど煮る。
  • (4)牛乳を加えて塩・こしょうをし、チーズ半量、ミニトマト、(2)のブロッコリーを加えて混ぜる。
  • (5)グラタン皿にバター少々(分量外)を塗り、ひっつみを並べ、(3)を盛る。残りのチーズをかけ、オーブントースターで8~10分ほど焼く。

投稿者からのコメント

*「味の素KKコンソメ」固形1個は、顆粒で小さじ2杯です。 【ひっつみ(作りやすい分量)の作り方】 [1]ボウルに薄力粉200gを入れ、水カップ1/2を少しずつ加えて、耳たぶくらいのやわらかさにこねる。ひとかたまりにして、ぬれぶきんをかけて30分ほどねかせ、食べやすい大きさにちぎってゆでる。 *薄力粉に対しての水の分量は、温度湿度によって多少変わります。 生地は30分ほどねかせる事で、薄くのびやすくなります。
※みやすさのために書式を一部改変しています。

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