ティラミス風ベイクドオーツ

\とろとろは正義/ 生クリームもマスカルポーネも不要! ダイエッターのための ティラミス風ベイクドオーツ𓌉◯𓇋 【追記】バナナ無しでも作れました✨ バナナあるほうがより美味しいけど、無くてもいける🙌 (その場合材料そのままで🍌だけ抜く) ◌栄養成分◌ エネルギー 313kcal たんぱく質 27.9g 脂質 3.9g 炭水化物 43.9g (食物繊維3.8g) ※トッピング含む <材料>1人分 〇バナナ 1/2本 〇ブラックコーヒー 70ml 〇オートミール 30g 〇プロテイン 15g 〇甘味料 小さじ1(ラカントS使用) 〇ベーキングパウダー 小さじ1/2 <トッピング> ・ブラックコーヒー 10ml ・プレーンヨーグルト 80g ・カッテージチーズ 40g ・甘味料 小さじ1(アガベシロップ使用) ・ココアパウダー 適宜 ✎ಽ ブラックコーヒーは 熱湯+インスタント粉小さじ2/3でもOK! ✎ಽ プロテインは お好きなフレーバーでOKです✨ ミルク系やチョコ系が特に相性良いです。 <作り方> 1.耐熱容器にバナナを入れて潰す 2.コーヒー・オートミール・ プロテイン・甘味料・ベーキング パウダーを入れてよく混ぜ合わせる 3.200℃に予熱したオーブンで 200℃13分焼く 4.【クリーム作り】 コーヒー・ヨーグルト・甘味料・ カッテージチーズをなめらかに なるまで混ぜ合わせる 5.焼き上がった③に④クリームを 乗せてココアパウダーを振りかける 出来上がり! *⑅︎୨୧┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈┈︎┈︎┈︎┈︎୨୧⑅︎*