わかめとオニオンスライスと炒り卵の紫蘇和えサラダ

＊わかめとオニオンスライスと炒り卵の紫蘇和えサラダ＊ わかめでミネラルを補給✨ 玉ねぎで血液サラサラ✨ 爽やかなシソの香りであと引く美味しさですよ😋 薬膳効果 ☆わかめ…体の熱を冷ます、腫れ物を解消、甲状腺のトラブルに、浮腫みに ☆卵...体液や血液を補い、虚弱体質の改善に、精神不安に、不眠に ☆たまねぎ…滋養強壮に、血の滞りに、疲労回復に、生活習慣病予防に ☆ごま...体の余分な熱をとる、皮膚の乾燥に、便秘に （調理時間：10分) ------------------- 【材料4人分】 ------------------- 塩蔵わかめ:戻して180g 玉ねぎ:1/2個 塩:小さじ1/4 卵:3個 ごま油:適量 シソ:20枚 (A)砂糖・酢・醤油・ごま油・すりごま:各大さじ1 (A)鶏ガラスープの素:小さじ2 ------------------- ------------------- 【下準備】玉ねぎ→薄くスライスして、塩をまぶしてよく揉み込んでから5分置き、流水でぬめりと塩分を洗い流してから水分をしっかり絞る。 塩蔵わかめ→水で戻して食べやすく切る。 シソ→千切りにする。 卵→溶いておく。 【A】は混ぜておく。 【1】フライパンにごま油を熱し、卵を加え、炒り卵を作る。 【2】ボウルに、１の炒り卵、わかめ、玉ねぎ、シソを入れ、【A】で和えたら出来上がり！ Point! わかめ、玉ねぎね水分はなるべくしっかり絞って下さいね❣️ #ネクストフーディスト #Nadia #NadiaArtist #Nadiaレシピ #フーディーテーブル #薬膳漢方マイスター #フードオーガナイザー #レシピ #やみつきレシピ #簡単レシピ #love #cooking #follow #recipe #Homecookingisthebest #레시피 #가정요리 #homecooking #Japanesefood #가정요리