カレー粉で簡単!スパイシーチキンカレー

カレー粉で簡単!スパイシーチキンカレー🍽 カレー粉で簡単にできる! スパイシーチキンカレーのレシピです🤭 1人分から作れるので 1度に多く作らなくても大丈夫です🙆🏻‍♀️ カレールーを使っていないので とってもヘルシー! 後片付けの洗い物も楽です(笑) カレールーは小麦粉や油が 多く入っているのでカロリーが高めです😟 なので後片付けも大変です(笑) 今回はすりおろした野菜を使っているので 野菜嫌いな方でも手軽に食べられます! フライパン1つあれば簡単にできちゃう カレーレシピなので、ぜひやってみて下さい🙇🏻‍♀️💕 ▷材料(1人分) ・鶏もも肉 80g ・小麦粉 大さじ1 ・塩こしょう 少々 ・人参 3cmくらい ・玉ねぎ ¼玉 ・にんにく ½かけ ・カレー粉 大さじ1 ・ガラムマサラ 少々 ・ターメリック 少々 ・コリアンダー 少々 ・鶏がらスープの素 大さじ1½ ・ケチャップ 小さじ½ ・オイスターソース 小さじ½ ・サラダ油 小さじ2 ▷下準備 ・人参、玉ねぎ、にんにくはすりおろしておきます。 (人参はよく洗って皮ごとすりおろすと栄養価アップです🤭) ・鶏もも肉は1口大に切り、塩こしょうをしてから小麦粉(大さじ1)をよくまぶしておきます。 ▷作り方 ①フライパンにサラダ油を入れ、小麦粉をまぶした鶏もも肉を焦げ目がつくまで焼きます。 ②水(200cc)を加え、すりおろしたにんにく、人参、玉ねぎを入れ、しばらく煮詰めます。 ③次に鶏がらスープの素、カレー粉、ガラムマサラ、コリアンダー、ターメリック、ケチャップ、オイスターソースを加え、味を整えます。しばらく煮詰めたら完成👏🏻💕 コリアンダーなどのスパイスは お好みで大丈夫です! 苦手な方は入れずにカレー粉のみで🙂 スパイシーなカレーがお好きな方は ぜひ入れてください!!🤤💕(笑) トッピングも色々変えて 自分好みのカレーにしてみてください🤭 いつもいいねありがとうございます🙇🏻‍♀️💕 . #チキンカレー #カレー粉で作るカレー #カレー粉 #簡単カレー #スパイシーカレー #ヘルシーカレー #料理好きな人と繋がりたい #栄養士レシピ #栄養士ごはん #地産地消 #鳥取県産 #大山ハーブ鶏 #野菜たっぷり #アレンジレシピ #簡単レシピ #器好きな人と繋がりたい #出西窯 #出西窯の器 #おうちごはんlover