痩せやすい身体を作るために、意識して自炊をしています^_^
ダイエットにもってこいの、実際に作って食べている夜ご飯を紹介していきます！
今日のメインは豚肉！
【おぎ飯】
レシピ紹介！
●ちくわと大葉のチーズ肉巻き
<材料>
豚肩ロース 100g
ちくわ 3本
スライスチーズ 1枚
大葉 3枚
片栗粉 適量
★醤油 大さじ1
★みりん 大さじ1
★酒 大さじ1
★エリスリトール 小さじ1
★にんにく 小さじ1
★生姜 小さじ1
<手順>
①ちくわに切り込みを入れて、チーズを挟む
②豚肉に片栗粉を振り、大葉、①を巻く
③全体に片栗粉をまぶす
④フライパンにオリーブオイルを引き、全体に焼き目をつける
⑤焼き目がついたら、★を入れて炒め合わせれば完成！
