究極にテキト〜な日の のっけ丼です。ビジュアル🤣🤣笑
厚揚げそのまま焼いちゃうので 包丁も使わず楽ちんやねん!!!
たんぱく質は厚揚げだけで10.7g ごはんと合わせて15gくらいかな。 これは、あと一歩ほしいから卵でもつけとく？ って感じの量感です🏋️♀️✨笑
そして厚揚げはもともと脂質多めやから サラダ油はひかずに焼きまっせ〜！ ちょっとずつヘルシーに😚🙏❤️
よければ試してみてください🙇♀️笑
材料 （1人分）
厚揚げ
1枚(100g)
みりん
小さじ1.5〜
醤油
小さじ1〜
山椒
適量
料理を安全に楽しむための注意事項手順
-
厚揚げをキッチンペーパーで包んで軽く押し、余分な脂をふきとる。
-
フライパンを中火で熱し、厚揚げを置いて両面に焼き色がつくまで焼く。
-
焼き色がついたら弱火にして、みりん、醤油を加えて全体に絡める。 ※タレ少なめなので手早く!!!
-
皿に盛り、山椒をふる。
投稿者からのコメント
🙆♀️醤油、みりんとも最小限にしてるので、ちょっとずつ増やしても良いです。焦げやすいので手早く絡めてね!!
※みやすさのために書式を一部改変しています。
![kurahsiru[クラシル]](https://assets.kurashiru.com/production/assets/kurashiru_logo-81cae3c71c84cdf810452fad186fd5ca4e12e87e5e4a4354f13b3cd071f272cd.png){kind=logo}
