糖質1人当たり：2.5
【豆腐の明太オムレツ】
低糖質だけどボリュームあり♪
ぶんぶんして焼くだけなのでとっても簡単です！
293kcal(1人当たり)
★たまご
3個
★絹ごし豆腐
150g
★たらこ
1はら
★マヨネーズ
大さじ1
★白だし
小さじ1
★塩こしょう
適量
サラダ油
適量
手順
-
1.絹ごし豆腐は2cm大に切る。
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2.たらこは皮を除く。
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3.★を入れ、25回程ぶんぶんする。
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4.フライパンにサラダ油をひき、3の半量を流しいれる。
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5.大きくかき混ぜ、フライパンの半分に寄せて裏返し形を整える。
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6.残りの半量も同様に焼いて完成。
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※みやすさのために書式を一部改変しています。
