たった大さじ1の油で！揚げない大学芋✨パクパク止まら〜ん

外はカリッ中ほっくりのおいもに砂糖醤油が絡んでめちゃウマ🥰💕 パクパク止まら〜ん🤣 出来たてが一番おいしいですが、冷めてしっとりしたのもおいしい〜 お弁当の箸休めにもピッタリちょっと甘いものがあるとイイですよね さつまいも🍠のおいしい時期なので、良かったらお試しくださいね 〜本日の注目食材さつまいも〜 以前もご紹介しましたので、見たよ〜って方は飛ばしちゃってくださいね さつまいもの含まれる栄養素と効果・効能 食物繊維とビタミンCがイモ類の中で一番豊富便秘改善に効果的です。 さつまいものビタミンCはデンプンで守られているため、加熱に強い さつまいもの皮ってスゴイ 皮に豊富に含まれている、ポリフェノールであるアントシアニンとクロロゲン酸は、抗酸化作用があるので、アンチエイジング効果、老化予防効果が期待できます皮ごと食べることで、栄養を効率よく摂取できます。皮にデンプンを分解する酵素が含まれているので、一緒に食べると、消化が良くなります。 さつまいもの糖質は、血糖値の上昇が緩やかなさつまいもは​​​​​​低GI食品​​✨ダイエットにも適しています。 さつまいもがますます食べたくなっちゃいますね 今日も1日お疲れ様でした 最後まで読んでくださり、ありがとうございます 応援していただけるとうれしいです 「読んだよ！」のポチッと、よろしくお願いします