低脂質レシピ
材料 （4食分）
お米
2合
鶏胸肉
200g
パプリカ
1個
グリーンピース
50g
鶏ガラスープの素
5g
オリーブオイル
10g
●酒
大さじ1
●塩胡椒
少々
料理を安全に楽しむための注意事項手順
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鶏胸肉を1㎝角に切って●を馴染ませる
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パプリカも1㎝くらいに切る
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炊飯器に材料全て投入
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普通に炊飯する
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完成！
投稿者からのコメント
(1食分)
エネルギー 340kcal
タンパク質 16g
脂質 4g
糖質 60g
食物繊維 2g
⚪︎タンパク質も摂取できる簡単炊き込みご飯！
⚪︎きのこも入れたら良かったなと思いました🍄！
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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