豚巻きオクラのスタミナ甘辛レモン醤油の照りソテー

※材料、作り方は写真スワイプしてもご覧いただけます🙆🏻‍♀️ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 豚巻きオクラのスタミナ甘辛レモン醤油の照りっとソテー ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 照りっとスタミナ甘辛レモン醤油がやみつきな味わい😋✨ ⁡ オクラの食感も最高です🙌✨ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 薬膳効果 ☆オクラ...整腸作用、疲労回復、免疫力アップ、糖尿病予防、動脈硬化の予防 ⁡ ☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ (調理時間:20分) ------------------- 【材料4人分】(2人分の分量は写真7枚目をご覧ください💁🏻‍♀️) ------------------- 豚バラ薄切り肉:16枚・約400g ⁡ オクラ:大き目16本・約240g ⁡ 塩・胡椒:少々 ⁡ (A)醤油:大さじ1 (A)砂糖:小さじ4 (A)レモン汁:小さじ2 (A)鶏がらスープの素・にんにくチューブ・生姜チューブ:各小さじ1 ⁡ 粗びき黒こしょう:お好みで ------------------- ------------------- 【下準備】オクラは板ずり(塩をまぶして擦る)をしてから洗い、ヘタの先の茶色いところを切り、ガクの周りをぐるっと剥き、横半分に切る。 ⁡ 【A】を混ぜる。 ⁡ ⁡ ⁡ 【1】豚バラ薄切り肉でオクラをくるくるっと巻く。(16個分作ります。) ⁡ ⁡ ⁡ 【2】フライパンに1を巻き終わりを下にして並べ、軽く塩・胡椒を振って中火で焼く。 ⁡ ⁡ ⁡ 【3】両面こんがり焼けたらAを加えて照りが出るまで絡めたら出来上がり!器に盛り、お好みで粗びき黒こしょうを振る。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ポイント ・レモン汁は市販のレモン果汁で大丈夫です🙆🏻‍♀️ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 《松山絵美のカンタンなことしかやらないレシピ》 増刷致しました🙇‍♀️✨ ⁡ ⁡ ⁡ 【手間は省いて愛情込める】をモットーに、 めんどうなことを「やらない」レシピたち。 ラクして作れるのに見映えもよくて、家族もパクパク食べてくれる! そんなレシピを100品と、調味料のご紹介や、お気に入りキッチンまわりアイテムのご紹介。私の1day ルーティーン。 薬膳アドバイスなど、コラムページもたくさんです🙌✨ ⁡ ヒルナンデスでもご紹介されました✨ ⁡ ⁡ 《松山絵美のカンタンなことしかやらないレシピ》 ⁡ Amazon https://www.amazon.co.jp/dp/4651201350/ 楽天ブックス https://books.rakuten.co.jp/rb/16974637/?l-id=search-c-item-text-03 ⁡ またストーリーズ、ハイライト【新刊やらないレシピ】からどうぞ🙇‍♀️ ⁡ ⁡ ⁡ 著書『4児ママ・松山さんの薬膳効果つき やみつき節約めし』🍳 も発売中です🙇‍♀️ ⁡ *********************** ⁡ #ネクストフーディスト #Nadia #NadiaArtist #Nadiaレシピ #フーディーテーブル #レシピ #やみつきレシピ #簡単レシピ #節約レシピ #時短レシピ #今日もハナマルごはん #おうちごはんlover #おうちごはん革命 #やみつき節約めし #松山絵美のカンタンなことしかやらないレシピ #やらないレシピ