カロリー1/2以下!失神不可避の『痩せ海鮮炒飯』

【レシピあり▷▶︎右にスワイプ!】 ⁡ 脂肪がみるみる落ちるのに意味わからんほど旨い! ⁡ 『痩せ海鮮炒飯』 ⁡ 【カロリー(1人前)350cal、タンパク質24.0g、脂質10.9g、炭水化物 41.7g】 ⁡ _/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/ ⁡ 【材料(1人前)】 シーフードミックス(解凍し細かく刻む) 100g ごま油 小さじ1 卵(溶きほぐす) 1個 えのき(細かく刻む) 60g ご飯 90g A鶏ガラスープの素 小さじ1 A塩胡椒 3ふり 長ネギ(微塵切り) 1/4本 醤油 小さじ1 ⁡ 【作り方】 ①フライパンにごま油を入れて中火で熱し水気を切ったシーフードミックスを入れて炒める ⁡ ②溶き卵を加えて軽く炒め、半熟になればえのきとご飯を加えてご飯のダマを無くすように炒める。 ⁡ ③Aと長ネギを加えて混ぜ最後に鍋端から醤油をかけて香りを立ててから混ぜ合わせたら完成! ⁡ ⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎ 痩せる理由! ⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎ ご飯の量。通常の1/2以下にし、えのきやシーフードミックスを細かく切って加えてご飯の分をカサ増し! 糖質量を抑え、タンパク質やビタミンB群を摂取できる最強の海鮮炒飯です! ⁡ (詳しい作り方の動画は下記のURLから👇) youtu.be/_6vuL6pVnEg ⁡ ⁡ _/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/ ⁡ ⁡ ****************** だれウマ最新作『宇宙一ずぼら絶品めし』 ****************** ⁡ 予約開始早々Amazonベストセラー1位に選ばれたり全書籍の中で一時、人気度ランキング1位に選ばれたりと非常に注目を集めているレシピ本です✨ 最強装備のレシピ本を是非お手に取って実感してください!(※発売からわずか3ヶ月で3刷目の重版で非常に売れてます!) ⁡ ご購入は下記のURLから!(だれウマ、もしくは宇宙一ずぼら絶品めしと検索窓に打つと出てくるよ!) https://amzn.to/39Rv9R5 ⁡ ************* だれウマのレシピ本について ************* ⁡ 『悶絶ずぼら飯』Amazonからのご購入⬇️ amzn.to/31XzTRB ⁡ 『悶絶ずぼら飯』楽天からのご購入⬇️ https://a.r10.to/hzCvX0 ⁡ #簡単レシピ #簡単料理 #節約レシピ #晩ごはん #お昼ごはん #だれウマ  #時短ごはん #節約ごはん #自炊 #ずぼらごはん #おうちごはん #ダイエット #減量飯 #減量食 #ボディメイク #ダイエットレシピ #低カロリー #高タンパク #ダイエット #シーフードミックス #ヘルシー