【ガチ痩せレンチンオートミール】腸活温玉丼

【ガチ痩せレンチンオートミール】腸活温玉丼🥚😻 ⁡ まーーじで簡単&美味しい&💩でます。 最強愛用レシピ🥰😚 やっぱり簡単時短が一番！！！ ⁡ 【材料】 ・オートミール　20g ・水　70ml(目分量です笑) ・キノコ類 ・温泉卵(ぽんちゃん使ってる) ⁡ 🧂調味料🧂 ・白だし　大さじ1弱 ⁡ お好みでネギ、七味！！ ⁡ 💡プチ豆知識💡 タンパク質について、 生卵の吸収率は51%なのに対して、 温泉卵は91%！！！✨ 温泉卵にして食べるのが一番吸収率がいいらしい😳 ⁡ ⁡