カッテージチーズで腸活チーズスープ

【カッテージチーズで腸活チーズスープ 】 材料 *えのき 半束から1束 *鶏胸肉 50g *アーモンドミルク 30ml *コンソメ 小さじ1 *カッテージチーズ 大さじ1 *塩コショウ 少々 *とろけるチーズ少し (仕上げ用) えのき半束~1束を細かく切る。 (好きな量で◎) コンソメ小さじ1/2をいれてふんわり ラップをして500Wで1分半チンする。 電子レンジから取り出したら 軽く混ぜる。 カッテージチーズ大1と胸肉50g アーモンドミルク30ml コンソメ1/2を入れて混ぜる。 全体が混ざったらふんわり ラップをかけて電子レンジで 500W2分チン。 (オートミールを入れる場合ここで) 電子レンジから取り出したら とろけるチーズ少しを盛り付けて 600Wで1分チン。 完成✨ 95kcalなのに腹持ち最強なので暴食後の調整日にもおすすめ! タンパク質食物繊維もしっかり 摂れるから便秘にも◎ 全部食べても95kcal! チーズ味なのに低脂質にしてくれるカッテージチーズさんは神様です。。 他のレシピは (@000remrem )からご覧下さい𓐐𓌈 他の投稿にて ◎筋トレ ◎食事内容 なども投稿しております🌻🤍 シンプルですが是非作ってみてください💐‪*・゚‬