【カッテージチーズで腸活チーズスープ 】
材料
＊えのき 半束から1束
＊鶏胸肉 50g
＊アーモンドミルク 30ml
＊コンソメ 小さじ1
＊カッテージチーズ 大さじ1
＊塩コショウ 少々
＊とろけるチーズ少し
(仕上げ用)
えのき半束~1束を細かく切る。
(好きな量で◎)
コンソメ小さじ1/2をいれてふんわり
ラップをして500Wで1分半チンする。
電子レンジから取り出したら
軽く混ぜる。
カッテージチーズ大1と胸肉50g
アーモンドミルク30ml
コンソメ1/2を入れて混ぜる。
全体が混ざったらふんわり
ラップをかけて電子レンジで
500W2分チン。
(オートミールを入れる場合ここで)
電子レンジから取り出したら
とろけるチーズ少しを盛り付けて
600Wで1分チン。
完成✨
95kcalなのに腹持ち最強なので暴食後の調整日にもおすすめ！
タンパク質食物繊維もしっかり
摂れるから便秘にも◎
全部食べても95kcal！
チーズ味なのに低脂質にしてくれるカッテージチーズさんは神様です。。
他のレシピは
(@000remrem )からご覧下さい𓐐𓌈
他の投稿にて
◎筋トレ
◎食事内容
なども投稿しております🌻🤍
シンプルですが是非作ってみてください💐*･ﾟ
