すし酢で簡単＊たたききゅうりと新玉ねぎとツナのマリネサラダ＊
洋風浅漬けの様なサラダです🥒😋❤️
薬膳効果
☆きゅうり...体の余分な熱をとる。喉の渇きに、浮腫みに、高血圧に
☆たまねぎ…滋養強壮に、血の滞りに、疲労回復に、生活習慣病予防に
☆まぐろ(ツナ)...血行増進に、血液サラサラ効果。コレステロールを下げる。動脈硬化予防に
（調理時間：5分)
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【材料】(作りやすい分量)
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きゅうり:6本
新玉ねぎ:1個
ツナ:1缶
(A)すし酢:大さじ8(120cc)
(A)顆粒コンソメ:小さじ2
ブラックペッパー:お好みで
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【下準備】きゅうり→すりこぎなどで軽くたたき、食べやすい大きさに割る。
新玉ねぎ→薄い輪切りにする。
【1】ポリ袋にきゅうり、新玉ねぎ、ツナと【A】を加えてもみ混ぜ、空気を抜いて口を閉じ、たまに揉みながら30分マリネしたら出来上がり！
お好みでブラックペッパーを振ります。
Point!
新玉ねぎじゃない場合は水にさらすと辛味が落ち着きます👍
ツナの油はお好みで、切っても切らなくても大丈夫です🙆♀️
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