すし酢で簡単*たたききゅうりと新玉ねぎとツナのマリネサラダ*

すし酢で簡単*たたききゅうりと新玉ねぎとツナのマリネサラダ* 洋風浅漬けの様なサラダです🥒😋❤️ 薬膳効果 ☆きゅうり...体の余分な熱をとる。喉の渇きに、浮腫みに、高血圧に ☆たまねぎ…滋養強壮に、血の滞りに、疲労回復に、生活習慣病予防に ☆まぐろ(ツナ)...血行増進に、血液サラサラ効果。コレステロールを下げる。動脈硬化予防に (調理時間:5分) ------------------- 【材料】(作りやすい分量) ------------------- きゅうり:6本 新玉ねぎ:1個 ツナ:1缶 (A)すし酢:大さじ8(120cc) (A)顆粒コンソメ:小さじ2 ブラックペッパー:お好みで ------------------- ------------------- 【下準備】きゅうり→すりこぎなどで軽くたたき、食べやすい大きさに割る。 新玉ねぎ→薄い輪切りにする。 【1】ポリ袋にきゅうり、新玉ねぎ、ツナと【A】を加えてもみ混ぜ、空気を抜いて口を閉じ、たまに揉みながら30分マリネしたら出来上がり! お好みでブラックペッパーを振ります。 Point! 新玉ねぎじゃない場合は水にさらすと辛味が落ち着きます👍 ツナの油はお好みで、切っても切らなくても大丈夫です🙆‍♀️ #ネクストフーディスト #Nadia #NadiaArtist #Nadiaレシピ #フーディーテーブル #薬膳漢方マイスター #フードオーガナイザー #レシピ #やみつきレシピ #簡単レシピ #love #cooking #follow #recipe #Homecookingisthebest #레시피 #가정요리 #homecooking #Japanesefood #가정요리 #일본음식