オリーブ油でしっとりのおから煮。隠し味は柚子胡椒!人参とじゃこ入りでビタミン、Caも摂れます。
材料 (2~3人分)
生おから
100g
人参
50g
じゃこ
大2
エキストラヴァージンオリーブ油
小1/2+大2
☆水
100㏄
☆和風だしの素(顆粒)
小1/4
☆柚子胡椒
小1/4
塩
ふたつまみ
料理を安全に楽しむための注意事項 手順
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人参は千切りにする。お鍋にオリーブ油小1/2を熱し、じゃこと人参を弱めの中火で1~2分炒める。おからも加え1分炒る。
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1に☆を加え、よくかき混ぜながら1分火を通し、オリーブ油大2を加えなめらかにし、最後に塩を入れる。
投稿者からのコメント
■コツ・ポイント
今回の柚子胡椒は隠し味程度です。柚子胡椒をより味わいたい時は塩を入れずに、柚子胡椒を増やしてみて下さい。
■このレシピの生い立ち
オリーブ油を使った和食を考えて作りました。水分たっぷりで煮るおからもオリーブ油を使えば簡単にしっとりとできあがります。オリーブ油の栄養も充実。
※みやすさのために書式を一部改変しています。