控えめ鶏そぼろ丼！
材料
玄米160g
鶏むね挽肉100g
卵1ケ
醤油小さじ1
酒小さじ1
みりん小さじ1
味の素5振り
塩胡椒
卵を塩胡椒で炒める。
鶏むね肉を塩胡椒で炒める。
色が変わったら調味料を入れて
ご飯によそったら完成！
鶏そぼろはシンプルで楽だけど美味くて好き☺️
鶏むね挽肉は、コストコの赤身90%のやつ使ってます！
スーパーの普通のやつだともうちょいカロリーとか上がるはず…挽肉だと普通の肉よりカロリーが上がるので調味料等控えめにしてます😂油も使ってません！
米は白米よりGI値の低い玄米にしてます。
