〇 栄養バランス（1人前）〇
・摂取カロリー 43 kcal
・たんぱく質 1 g
・脂質 3 g
・炭水化物 3 g
－糖質 2.1 g
－食物繊維 0.9 g
・食塩相当量 0.4 g
〇 材料（ 4人分 ）〇
・白菜 1/8カット
・きゅうり 1本
・のり 1枚
ドレッシング
・ごま油 大さじ1
・醤油 小さじ1
・お酢 小さじ1
・砂糖 小さじ1/2
・鶏ガラスープの素 小さじ1
・炒りごま 小さじ1
・にんにくチューブ 2cm
〇 作り方 〇
1. 白菜ときゅうりは千切りにする。
2. ボウルにドレッシングを混ぜ合わせる。
3. 1とのりをちぎりながら入れて、和える。
4. お皿に盛り付けて、完成。
