＼毎朝これ食べて痩せた／
本気でダイエットしてた時
ほんとに毎日これ食べてました𓌉◯𓇋
◌簡単で洗い物少ない
◌成分は超優秀
◌しかもお腹いっぱいになれる
そんな嬉しすぎるレンチンケーキ🧁
プロテインのフレーバーとトッピング
を変えると飽きずに続けられたよ👏
〇バナナ
1本
〇お好きなミルク
90ml
〇オートミール
30g
〇プロテイン
25g
〇ベーキングパウダー
小さじ1/2
手順
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1.ボウルにバナナを入れて潰す
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2.ミルク・オートミール・
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プロテイン・ベーキングパウダーを
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入れてよく混ぜ合わせる
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3.ふんわりラップをかけて
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電子レンジ500W3分加熱
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4.お好きなトッピングをして
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出来上がり！
投稿者からのコメント
✎ಽ ダイエット中ならミルクは
低脂肪乳・豆乳・アーモンドミルク
などがおすすめ。
✎ಽ プロテインは今回ココア味を使用。
バナナ入れてるおかげでどんな
フレーバーでもだいたい美味しく
できます。
▾栄養成分（1人分）▾
エネルギー 321kcal
たんぱく質 24.9g
脂質3.9g
炭水化物49.4g
※トッピング除く
※みやすさのために書式を一部改変しています。
