鶏ささ身のひき肉やエリンギを使った人気の汁物レシピです。
■調理時間 15分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 52kcal
・たんぱく質 6.1g
・塩分 1.2g
・野菜摂取量 37g
■材料(2人分)
・鶏ささ身のひき肉 40g
[A]片栗粉 小さじ1
[A]酒 小さじ1
[A]カレー粉 少々
・キャベツ 30g
・玉ねぎ 30g
・エリンギ 50g
・にんじん 20g
・水 1・1/2カップ
・「味の素KKコンソメ」固形タイプ 1個
[B]こしょう 少々
[B]クミンパウダー 少々
[B]カレー粉 少々
・パセリのみじん切り 小さじ1
*「味の素KKコンソメ」固形1個は、顆粒で小さじ2杯です。
■つくり方
(1)キャベツ、玉ねぎ、エリンギは1cm角に切り、にんじんは5mm角に切る。
(2)鍋に水、(1)のキャベツ・玉ねぎ・エリンギ・にんじんを入れ、煮立ったら、火を弱めて「コンソメ」を加え、10分ほど煮る。
(3)ボウルにひき肉を入れてAをまぶし、(2)に加えて混ぜながら煮、肉に火が通ったら、Bを加える。
(4)器に盛り、パセリを飾る。