給食の先生が作る愛されごはん🍳→@aoi_eiyougohan
〈栄養バランスばっちり！おにぎり4選🍙〉
おにぎりの具何にしよう、、、
手軽に栄養も摂りたい、、、
って時でもたんぱく質をプラスするだけで手軽に栄養が摂れちゃう🥰
※ご飯150g （茶碗に一杯分）で
おにぎり２つ分の分量です！🍙🍙
①子供もハマる！おかかチーズ
・ご飯150g
・チーズ（生で食べられるもの）
・醤油 小さじ1 ・かつお節 小さじ2
②手軽に栄養が摂れちゃう！梅ひじき
・ご飯150g
・梅 好きなだけ ・じゃこ
・乾燥ひじき小さじ1 （水で戻す）
③あの人気の味をアレンジ！悪魔のおにぎり
・ご飯150g
・天かす 大さじ1 ・めんつゆ 小さじ1/2
・塩こんぶ ひとつまみ
④レンチン卵で簡単！枝豆チャーハン風
・ご飯150g
・卵1個（マヨネーズ小さじ1.鶏ガラ小さじ1/2.塩少々）
・枝豆 ・ごま
食べてみたい、作ってみたいおにぎりを
コメントで教えてください🤤💓
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保育園の栄養士👩🏻🍳
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