オートミール豆乳ナッツリゾット

▶︎#オートミール #ダイエットレシピ 「オートミール豆乳ナッツリゾット」 オートミールリゾット第4弾! 豆乳とミックスナッツパスダーを 使ったリゾットを作ってみした👍 植物性の食品のみですが、 ナッツで濃厚な仕上がりに✨ 「ミックスナッツパウダー」を 使うと時短&簡単にできますが、 お好みのナッツを砕いて 作ることもできますよ😉 ナッツは特にアーモンドがおすすめです。 アーモンドに含まれるビタミンEは、 抗酸化作用があり、美容だけでなく、 体の中から健康を保ってくれる栄養素の ひとつかと思います✌️ ちなみにミックスナッツパウダーは、 私の楽天ROOMから詳細を見ることができます! プロフィール @kon_cucina のURLから ぜひチェックしてみてください✨ -------レシピ------- ▶︎所要時間 10分 ▶︎材料 (1人前) オートミール…40g 豆乳…200ml ナッツパウダー…15~20g →お好みのナッツの場合は無塩のものを同量 塩…ひとつまみ ドライパセリ…お好みで 黒胡椒…お好みで ▶︎準備 ・丸のままのナッツを使う場合は、袋に入れて麺棒などで叩いて、細かくする ▶︎作り方 1. 小鍋に豆乳、ナッツパスダー、塩を入れ、ヘラなどで混ぜながら中弱火であたためる 2. ナッツパスダーが混ざったら、オートミールを入れ、混ぜ合わせる 3. とろみがついてきたら、味見をして、必要であれば塩を加えて調整する 4. お皿に盛り、お好みでドライパセリ、黒胡椒をふりかけたら、完成 --------------------- ●パスタについて GI値が比較的低く、血糖値の上昇が 緩やかで太りにくい食品です! ・全粒粉パスタ ・プロテイン強化パスタ ・食物繊維強化パスタ が特におすすめです✨ ●楽天ROOM 上記のパスタをはじめ、本アカウントで 使用しているパスタやキッチンツールの レビューを楽天ROOMに載せています✌ プロフィール @kon_cucina のURLから パスタのコレクションを チェックしてみてくださいね! ●レシピを作ってみたいなと思ったら 【保存】すれば後から見返せますよ! ●作ってくださった方は、 【 @kon_cucina 】をタグ付けして投稿するか DMで教えてくださいね👍 2021.7.5 #ナッツ #ナッツパウダー #ミックスナッツ #パセリ #黒胡椒 #リゾット