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夏野菜の混ぜごはん

夏野菜の混ぜごはん

温かいご飯やゆでとうもろこしを使った人気の主食レシピです。 ■調理時間 3分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 412kcal ・たんぱく質 13.3g ・塩分 1.4g ・野菜摂取量 50g

材料 (2人分)

  • [A]ゆでとうもろこし・実
    50g
  • [A]ゆで枝豆(さやから出したもの)
    50g
  • [A]ちりめんじゃこ
    15g
  • [A]いり白ごま
    大さじ1
  • [A]「ほんだし」
    小さじ1・1/2
  • [A]青のり
    適量
  • 温かいご飯
    400g
料理を安全に楽しむための注意事項

手順

所要時間:3分
  • 温かいご飯にAを加えて混ぜ合わせる。

投稿者からのコメント

*とうもろこし、枝豆は冷凍を使用してもおいしくお作りいただけます。 その場合はレンジで温めて混ぜ合わせてください。
※みやすさのために書式を一部改変しています。

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