夏野菜の混ぜごはん

温かいご飯やゆでとうもろこしを使った人気の主食レシピです。 ■調理時間 3分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 412kcal ・たんぱく質 13.3g ・塩分 1.4g ・野菜摂取量 50g ■材料(2人分) ・温かいご飯 400g [A]ゆでとうもろこし・実 50g [A]ゆで枝豆(さやから出したもの) 50g [A]ちりめんじゃこ 15g [A]いり白ごま 大さじ1 [A]「ほんだし」 小さじ1・1/2 [A]青のり 適量
■つくり方 (1)温かいご飯にAを加えて混ぜ合わせる。 *とうもろこし、枝豆は冷凍を使用してもおいしくお作りいただけます。 その場合はレンジで温めて混ぜ合わせてください。