温かいご飯やゆでとうもろこしを使った人気の主食レシピです。
■調理時間 3分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 412kcal
・たんぱく質 13.3g
・塩分 1.4g
・野菜摂取量 50g
材料 （2人分）
[A]ゆでとうもろこし・実
50g
[A]ゆで枝豆（さやから出したもの）
50g
[A]ちりめんじゃこ
15g
[A]いり白ごま
大さじ1
[A]「ほんだし」
小さじ1・1/2
[A]青のり
適量
温かいご飯
400g
料理を安全に楽しむための注意事項投稿者からのコメント
＊とうもろこし、枝豆は冷凍を使用してもおいしくお作りいただけます。 その場合はレンジで温めて混ぜ合わせてください。
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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