豆腐のココットオムレツ

.糖質1人当り:0.9⠀ 【豆腐のココットオムレツ】⠀ 低糖質だけどボリュームあり♪⠀ ぶんぶんしてトースターで焼くだけなのでとっても簡単です!⠀ 104kcal(1人当り)⠀ .⠀ 【材料】4人分⠀ たまご 3個⠀ 絹ごし豆腐 150g⠀ 塩こしょう 適量⠀ マヨネーズ 大さじ1⠀ シーチキン(缶詰) 1缶⠀ .⠀ 【手順 】⠀ 1.絹ごし豆腐は2cm角に切る。⠀ 2.材料を全て容器に入れ30回程ぶんぶんする。⠀ 3.2をココットに入れオーブントースターで10分程焼いたら完成。⠀ .⠀ --------------------------------------------------⠀ ※このレシピを作った方は「#ぶんぶんチョッパー」でタグ付けして写真アップお願いしますm(_ _)m⠀ ---------------------------------------------------⠀ . ⠀ #c688r豆腐のココットオムレツ⠀ #豆腐 #豆腐料理 #豆腐レシピ #オムレツ #糖質制限メニュー #糖質オフ⠀ #糖質制限 #糖質制限レシピ #ダイエット #低糖質レシピ⠀ #低糖質 #ダイエットメニュー #ココット #たまご #卵⠀ #おうちごはん #クッキングラム ⠀ #簡単レシピ #レシピ⠀ #レシピ動画 #料理動画 #料理⠀ #時短レシピ #時短料理 #時短⠀ #みじん切り #便利⠀ #ぶんぶんチョッパーレシピ動画