.糖質1人当り：0.9⠀
【豆腐のココットオムレツ】⠀
低糖質だけどボリュームあり♪⠀
ぶんぶんしてトースターで焼くだけなのでとっても簡単です！⠀
104kcal(1人当り)⠀
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【材料】4人分⠀
たまご 3個⠀
絹ごし豆腐 150g⠀
塩こしょう 適量⠀
マヨネーズ 大さじ1⠀
シーチキン(缶詰) 1缶⠀
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【手順 】⠀
1.絹ごし豆腐は2cm角に切る。⠀
2.材料を全て容器に入れ30回程ぶんぶんする。⠀
3.2をココットに入れオーブントースターで10分程焼いたら完成。⠀
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