ふすま粉で野菜クレープ

.糖質1人当たり:3.2 【ふすま粉で野菜クレープ】 ふすま粉で低糖質クレープを作りました♪ クレープ生地にお好みの野菜を包んでお召し上がりください! 103kcal(1人当たり) . 【材料】1枚分 ★ふすま粉 20g ★粉寒天 4g ★ラカントS 大さじ1 ★たまご 1個 ★牛乳 100cc ★塩 少々 サラダ油 適量 ☆モッツアレラチーズ 適量 ☆サニーレタス 適量 ☆トマト 適量 ☆生ハム 適量 マヨネーズ 適量 . 【手順 】 1.モッツレラチーズは0.5cm幅に切っておく。トマトは0.5cm幅に切っておく。 2.★を容器に入れ25回ぶんぶんする。 3.フライパンに油を含ませたキッチンペーパーで薄く油をひき2を丸く薄く広げる。 4.縁が焼けてきたら裏返して焼く。 5.4に☆をのせてマヨネーズをかけて包む。 6.残りの生地も同様に作って完成。 . -------------------------------------------------- ※このレシピを作った方は「#ぶんぶんチョッパー」でタグ付けして写真アップお願いしますm(_ _)m --------------------------------------------------- . #c473ふすま粉で野菜クレープ #ふすま粉 #クレープ #朝ごはん #糖質制限メニュー #糖質オフ #糖質制限ダイエット #糖質制限 #糖質制限レシピ #ダイエット #ロカボダイエット #低糖質レシピ #低糖質 #ダイエットメニュー #グルテンフリー #おうちごはん #クッキングラム #ランチ #簡単レシピ #レシピ #レシピ動画 #料理動画 #料理 #時短レシピ #時短料理 #時短 #みじん切り #便利 #ぶんぶんチョッパーレシピ動画