プチッコおにぎり

ご飯やたらこを使った人気の主食レシピです。 ■調理時間 3分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 255kcal ・たんぱく質 7.5g ・塩分 1g ・野菜摂取量 0g ■材料(2人分) ・ご飯・茶碗 2杯分(300g) ・青のり 小さじ1 ・たらこ 1/2腹 ・「瀬戸のほんじお」 少々
■つくり方 (1)たらこは焼いてほぐす。 (2)ご飯に塩を軽く混ぜ、4等分に分けてピンポン玉ぐらいに丸める。2つは青のり、もう2つは(1)のたらこをまぶす。