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ロウカット玄米で肉巻きおにぎり
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ロウカット玄米で肉巻きおにぎり

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白米のようにやわらかい「金芽ロウカット玄米」🍚 玄米は白米と比較して食物繊維やビタミンB群が豊富だから毎日のご飯に取り入れたい✨ でも、浸水時間が長くてつい面倒になってしまうことも💦 さらに嬉しいことに…白ごはんと比較してカロリーが30%オフ❣️ (糖質は32%オフ) 食物繊維でお腹もスッキリ⭐️ 📝ロウカット玄米で肉巻きおにぎり ■材料 (4個分) ロウカット玄米ごはん 200g 豚ロール肉 4枚 白煎りごま 大さじ1/2 片栗粉 小さじ1 米油 大さじ1/2 (A)しょうゆ 大さじ1 (A)みりん  大さじ1 ■作り方 ①ごはんに白煎りごまを混ぜる。 4等分にして、それぞれ俵形にする。 ②豚ロース肉を巻いて片栗粉をまぶす。 ③フライパンに米油を入れて中火で熱し、 ②を火が通るまで焼く。途中で転がして全体に焼き色がつくようにする。 (A)を加えて絡ませる。

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