白米のようにやわらかい「金芽ロウカット玄米」🍚
玄米は白米と比較して食物繊維やビタミンB群が豊富だから毎日のご飯に取り入れたい✨
でも、浸水時間が長くてつい面倒になってしまうことも💦
さらに嬉しいことに…白ごはんと比較してカロリーが30％オフ❣️
（糖質は32%オフ）
食物繊維でお腹もスッキリ⭐️
ロウカット玄米ごはん
200g
豚ロール肉
4枚
白煎りごま
大さじ1/2
片栗粉
小さじ1
米油
大さじ1/2
A.しょうゆ
大さじ1
A.みりん
大さじ1
手順
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①ごはんに白煎りごまを混ぜる。4等分にして、それぞれ俵形にする。
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②豚ロース肉を巻いて片栗粉をまぶす。
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③フライパンに米油を入れて中火で熱し、②を火が通るまで焼く。途中で転がして全体に焼き色がつくようにする。(A)を加えて絡ませる。
※みやすさのために書式を一部改変しています。
