豚肉にしょうがを巻いたら、こんがり焼いて。寒い季節にぴったりの一品!
■調理時間 10分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 213kcal
・たんぱく質 18.8g
・塩分 2.3g
・野菜摂取量 76g
■材料(2人分)
・豚薄切り肉 6枚(150g)
・しょうゆ 大さじ1/2
・しょうがのせん切り・大 1かけ分(20g)
・片栗粉 大さじ1
・ねぎ 1本
・パプリカ(赤) 1/2個
・えのきだけ 1/2袋
[A]しょうゆ 大さじ1
[A]水 大さじ1
[A]砂糖 大さじ1/2
[A]しょうがのすりおろし 小さじ1
[A]「ほんだし」 小さじ1/2
・「AJINOMOTO 濃口ごま油」 小さじ2
■つくり方
(1)えのきだけは6等分にほぐす。ねぎは3cm長さのぶつ切りにし、パプリカは4つ割りにし、1cm幅に切る。Aは混ぜ合わせておく。
(2)豚肉を広げてしょうゆを手の平でたたくようにしてなじませる。しょうが、(1)のえのきだけをのせて巻き、手で握るようにしてなじませ、片栗粉をまぶす。
(3)フライパンにごま油を熱し、(2)の豚肉、(1)のねぎをこんがり焼き、(1)のA・パプリカを加えて煮からめる。好みで七味をふる。