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きのこレシピ
きのこビビンバ
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きのこ150g使用🍄
10分でできます！
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【材料】（1食分）
●鶏肉（鶏胸肉） 100g
●エリンギ 50g
●しめじ 100g
●もやし 50g
・ごま油 5g
・塩 ひとつまみ
・焼肉のたれ 15g
・ご飯 150g
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【作り方】
1.●を食べやすい大きさに切ってラップをして電子レンジで3分くらい加熱する
2. ごま油と塩で味を整える
3. 電子レンジで目玉焼きを作る（1〜2分加熱）
4. ご飯を器に盛って②と目玉焼きをトッピングして焼肉のたれをかけて完成！
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（1食分）
エネルギー 500kcal
タンパク質 38g
脂質 12g
糖質 51g
食物繊維 8g
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⚪︎焼肉のたれとごま油と卵で美味しいにきまってますね！😋
どんな調味料でも量をコントロールすればダイエット中でも十分使えます🙆♂️
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⚪︎ 野菜が高騰しているみたいですが、価格の変動の少ないきのこともやしのecoビビンバです！
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