火を使わないから、超簡単!春キャベツの大量消費にピッタリの、低糖質な1品ですヽ(*・ω・)ノ
材料 (3人分)
春キャベツ
250g
ニラ
1/2束
ちりめんじゃこ
20g
☆味噌
小さじ2
☆穀物酢
大さじ1と1/2
☆濃口醤油
小さじ1
☆ラカントS(液状)
小さじ2
☆塩
少々
料理を安全に楽しむための注意事項 手順
-
キャベツをざく切りします。
-
ニラを5cm幅にカットします。
-
耐熱ボウルに、キャベツを移して、レンジ(600w)で4分加熱します。
-
☆をよく混ぜます。
-
ニラを加えて、さらにレンジ(600w)で1分加熱します。
-
加熱が終われば、キャベツ・ニラから出た、水分を捨てて⋯
-
ちりめんじゃこ・☆を加えて、よく混ぜます。
-
味をみて、各調味料でお好みの濃さに調整します。冷蔵庫で、しっかり冷やして⋯
-
仕上げに、白炒りごまを散らせば、完成〜✨
-
1人分の糖質量は、約4.3gです。
投稿者からのコメント
■コツ・ポイント
■このレシピの生い立ち
レンジで超簡単!栄養満点のさっぱり副菜レシピです♬作り置きにもピッタリですのでぜひお試し下さいねヽ(*・ω・)ノ
※みやすさのために書式を一部改変しています。