春キャベツ、大量消費にピッタリのサラダ♬

春キャベツ、大量消費にピッタリのサラダ♬

masa✩(くるぷぴぃ)

masa✩(くるぷぴぃ)

火を使わないから、超簡単！春キャベツの大量消費にピッタリの、低糖質な1品ですヽ(*･ω･)ﾉ

材料（3人分）

春キャベツ

250g
ニラ

1/2束
ちりめんじゃこ

20g
☆味噌

小さじ2
☆穀物酢

大さじ1と1/2
☆濃口醤油

小さじ1
☆ラカントS（液状）

小さじ2
☆塩

少々

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

キャベツをざく切りします。
ニラを5cm幅にカットします。
耐熱ボウルに、キャベツを移して、レンジ（600w）で4分加熱します。
☆をよく混ぜます。
ニラを加えて、さらにレンジ（600w）で1分加熱します。
加熱が終われば、キャベツ・ニラから出た、水分を捨てて⋯
ちりめんじゃこ・☆を加えて、よく混ぜます。
味をみて、各調味料でお好みの濃さに調整します。冷蔵庫で、しっかり冷やして⋯
仕上げに、白炒りごまを散らせば、完成〜✨
1人分の糖質量は、約4.3gです。

投稿者からのコメント

■コツ・ポイント ■このレシピの生い立ちレンジで超簡単！栄養満点のさっぱり副菜レシピです♬作り置きにもピッタリですのでぜひお試し下さいねヽ(*･ω･)ﾉ

※みやすさのために書式を一部改変しています。

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