痩せるレシピ→@torimune_muscle
鶏むね肉の鶏チリ
材料(2人前)
鶏むね肉皮なし200g
片栗粉 小さじ2
塩胡椒 少々
ケチャップ 大さじ2
創味シャンタン 小さじ1
酒 小さじ1
にんにく 少々
生姜 少々
豆板醤 小さじ1/2
ごま油 小さじ1
黒胡椒 適量
レンジだけでできて
キッチンハサミを使えば
包丁も不要です👍
しかも味もめちゃめちゃ美味しいので
忙しい方におすすめです！
是非やってみてください👨🍳
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\痩せたいけど食べたい/
\食事管理のレシピを考えるのめんどくさい/
\自炊したいけど面倒くさくて続かない/
と言った方にぴったりのレシピや商品を
沢山紹介してます💪
レンジで簡単にできて
基本的に高タンパク・低カロリーな
レシピにしています！
また、PFCバランスも記載しているので
自分に合った栄養のものを作れます👨🍳
私も普段はサラリーマンとして
働いてますが何とか自炊続けられてます😂
皆さんの参考になれば嬉しいです！
気になった方は
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