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オートミールでキムチドリア
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オートミールでキムチドリア

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𓊱 ⁡ ダイエット中によく食べてたやつ𓎩𓌉 オートミールなので、白米で食べるより糖質少ないです🙆‍♀️ キムチも糖質少なめの食材です🙆‍♀️ もちろんチーズも🙆‍♀️ カロリーよりも糖質オフした方が私的にはあってました☺️ もちろんダイエット中じゃ無くても! 結構しっかり味です。 ⁡ ⁡ 𖠰—-———-———-—- ⁡ 【オートミールでキムチドリア】 ⁡ 《材料》(2人分) ⁡ オートミール 60g 水 100g キムチ 150g ◎焼肉のタレ 大さじ1 ◎マヨネーズ 大さじ1 ピザ用チーズ 適量(お好みで) 卵 2個 ⁡ ⁡ 《作り方》 ⁡ ①耐熱ボウルにオートミールと水を入れ、軽く混ぜ、ラップをしてレンジ600wで1分半ほど加熱する。 ⁡ ②加熱したオートミールにキムチと◎を加えてよく混ぜる。 ⁡ ③②を耐熱皿にそれぞれ盛り付け ピザ用チーズをのせ、真ん中に卵を落としてオーブントースターで焼く。 チーズが溶け、焼き色がついたら完成です。 ⁡ 𖠰𖠰 ⁡ @mi_gohan2021 ←その他のレシピメモ ⁡ 𖠰—-———-———-—- ⁡ #オートミールレシピ #オートミールアレンジ #キムチドリア #オートミールドリア

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