トマトオートミールリゾット 温泉卵のせ

#オートミール レシピ→ トマトオートミールリゾット 温泉卵のせ とても簡単でおいしく作れる トマトのオートミールリゾット🍅 温泉卵をトッピング✨ 温泉卵を作る時間がなければ、 卵黄でもいいですね✌ 今回は甘さをつけるのに メープルシロップを使いました! カリウム、カルシウム、亜鉛などの ミネラルが豊富です。 はちみつと比較して、 カロリーや糖質が低いので、 ダイエット中に活用したいですね! 100gあたりで比べると… ・メープルシロップ カロリー:257kcal 糖質量 :66.3g ・はちみつ カロリー:303kcal 糖質量 :81.9g 他のレシピはこちらから 👉 @kon_cucina ---レシピ--- ◆所要時間 7分 ※温泉卵は除く ◆材料 (1人前) ベーコン…30g オートミール…30g カットトマト…150g オリーブオイル…小さじ2 水…100ml 野菜だし…小さじ1 白だし…小さじ1 メープルシロップ…小さじ1 温泉卵…1個 ドライパセリ…適量 ◆準備 ベーコン:5mmくらいの短冊切りにする ◆作り方 1. 鍋にオリーブオイルをひき、ベーコンを入れ、焼き色がつくまで炒める 2. カットトマト、水、野菜だし、白だし、メープルシロップ、オートミールを入れ、まぜながら煮詰める 3. とろみがついてきたら、お皿に盛り、温泉卵をのせ、ドライパセリをふりかける ◆ポイント ・野菜だしはチキンコンソメなど、お好みのブイヨンでもOKです。 ・メープルシロップは、お砂糖など、お使いの調味料などでもOKです。 ------ ◆おすすめ食品について 本アカウントで使用している パスタ、オートミールなどの食品は、 楽天ROOMでご紹介しています✌ アクセスは @kon_cucina のURLへ! 2021.10.21 #トマト #カットトマト #トマトリゾット #温泉卵 #オートミールトマトリゾット #卵 #オートミール #オートミールレシピ #オートミールダイエット #オートミールアレンジ #オートミール粥 #オートミールリゾット #オートミール生活 #ダイエット #ダイエットメニュー #ダイエット料理 #ダイエット飯 #ダイエットごはん #ダイエットご飯 #ダイエット食 #ダイエット食事 #ヘルシー #ヘルシーメニュー #ヘルシーレシピ #ヘルシーごはん #ヘルシーご飯 #ヘルシーランチ #減量飯 #減量食