レンジで鶏むね肉のエッグベネディクト風

鶏むね肉のエッグベネディクト風🐓 材料(1人前) 全粒粉マフィン 1ケ サラダチキン 100g 卵 1ケ 卵黄 1ケ バター 8g 塩 1つまみ レモン汁 小さじ1/3 1人前 カロリー:479kcal タンパク質:38g 脂質:21g 炭水化物:28g レンジだけでできる エッグベネディクト風です! 脂質が高く感じますが 卵を2つ使っているので良質な脂質と考えてます💪 低糖質でタンパク質も摂れるので ぜひやってみてください💪