✎ ノンオイル＆ノンシュガー♪
りんごのおからオートミールクランブル風
卵 乳製品 小麦粉不使用⸝⋆
オートミールとおからパウダーで作ったザクザクグラノーラを即席りんごのコンポートにのせて、クランブル風に⸝⋆
小麦粉なし！砂糖なし！油なし！
甘さ控えめ、素朴なおやつ⸝⋆
作り方もとても簡単♪
こども達も好きなおやつのひとつです𓎩
材料
りんご
1個
オートミール
80g
おからパウダー
20g
メープルシロップ
40g
水
50ml
料理を安全に楽しむための注意事項手順
-
●天板へオーブンシートを敷く。
-
●オーブンを170度に温める。
-
①りんごは一口大に切り、耐熱容器へいれラップ等をし、600ワットの電子レンジで5分加熱する。
-
②ボウルへオートミール、おからパウダーをいれ、混ぜる。
-
③②へメープルシロップ、水をいれ全体に絡ませるように混ぜる。
-
④オーブンシートを敷いた天板へ③を手のひらを使って押し固めながら広げる。（焼きムラができないようにまんべんなく広げる。）
-
⑤170度に予熱をしたオーブンで15分焼き、一度取り出しオートミールをほぐす。
-
⑥さらに170度のオーブンで10分焼く。焼き時間は調節してください。
-
⑦⑥を①の上にかける。
投稿者からのコメント
上にのせているグラノーラの詳しいレシピ はブログに載せています⸝⋆
【管理栄養士namiのレシピブログ】とネットで検索していただけるとレシピを見ていただけます⸝⋆
またナディアからもご覧いただけます⸝⋆
レシピID 409542
#オートミールレシピ
#ダイエットレシピ
#朝ごはん
#おうちごはんlover
#フーディーテーブル
#マカロニメイト
#低糖質レシピ
#管理栄養士
#メープルシロップ
#グラノーラレシピ
#オートミールグラノーラ
#おからパウダー
#オートミールダイエット
#ノンオイル
#こどものおやつ
#おからパウダーレシピ
#オートミールアレンジ
#nadiaartist
#糖質オフレシピ
#脂質オフ
#りんごケーキ
#ママのおやつ
#クランブルケーキ
#自家製グラノーラ
#おからパウダーダイエット
※みやすさのために書式を一部改変しています。
![kurahsiru[クラシル]](https://assets.kurashiru.com/production/assets/kurashiru_logo-81cae3c71c84cdf810452fad186fd5ca4e12e87e5e4a4354f13b3cd071f272cd.png){kind=logo}
