味つけは「こんぶだし」だけ　お手軽お茶漬け

ご飯や焼きさけを使った人気の主食レシピです。 ■調理時間 5分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 307kcal ・たんぱく質 18.7g ・塩分 1.7g ・野菜摂取量 0g ■材料（1人分） ・ご飯 1杯（140g） ・「ほんだし こんぶだし」8gスティック 1/2本（4g） ・焼きさけ・梅干し、たらこなど好みの具材 適量 ・お茶・またはお湯 適量 ・刻みのり 適量 ・いり白ごま 適量 ・小ねぎの小口切り 適量 ・わさび 適量