最近話題の高タンパクおやつ💕
材料をガーッと撹拌して型に入れて焼くだけ！
焼くまで5分もかかりません❗️
高タンパクで低糖質🎶
しかもオートミールを使った
「プロテインおやつ」です！
プロテインも大豆が原料のソイプロテインなので全て植物性食材のヴィーガンスイーツ✨✨
ダイエットケーキです🎶
材料 （4人分）
★オートミール
160g
★豆乳
200ml
★ココナッツオイル
大さじ2
★ベイキンパウダー
小さじ2
★大豆プロテイン ココア味
84g(4食分)
★ココアパウダー(無糖)
大さじ2
★水
50ml
完熟バナナ
3本(2本は生地に1本は飾りに)
料理を安全に楽しむための注意事項 -
パウンドケーキ型にクッキングシートを敷く。
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※オーブンを180度で予熱する。
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★を上から順に入れ完熟バナナ2本を加え、ハンドブレンダー、またはミキサー、フードプロセッサーでなめらかになるまで撹拌する。
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型に生地を流し、残りのバナナ1本を皮を剥き縦半分に切り生地の上に並べる。
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180度のオーブンで35～40分焼く。
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型に入れたまま、冷まし、粗熱が取れたら、ラップに包む。
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カットしてお召し上がり下さい。
投稿者からのコメント
☝️8枚にカットしましたら、2枚で1食分のタンパク質15gが摂取できます。
☝️ラップに包んで冷蔵庫で保存して下さい。2〜3日の間に召し上がってください。
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※みやすさのために書式を一部改変しています。
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