苦っ!ゴーヤマンゴーのクリーミーグリーンスムージー レシピ・作り方

材料(1人分) ゴーヤ 35g マンゴー 70g プレーンヨーグルト 70g
作り方 [1] ゴーヤは半分に切って種を取り除きスライスして冷凍したものを使用しました。(薄まることなく氷代わりに冷やしてくれます) [2] マンゴーは皮と種を取り除き、適当な大きさにカットします。材料全てをミキサーに入れて滑らかになるまで攪拌します。 きっかけ 朝食用に作りました。