【赤身の牛肉って、食べるサプリって言うんだって😳栄養バランス完璧なトマト煮込み🍅】
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みなさまこんばんは！べにです🐕
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今日は一日中ずーーーっと雨でしたね☔️😢
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いつもなら公園でトレしたり、自転車で1時間くらい有酸素したり出来るけど🐕
今日はじっとしてました
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夕方になって近所のスーパーに行ったんですが、この間見つけたスーパーに比べるとやっぱり高くて😭
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運動するためにも、明日の朝、違うスーパーに行くことにしました😂
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野菜の値段が倍以上違うんだもん🥺
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さてさて、今日は牛肉を使ったレシピです📝
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牛肉って脂質が高くて避けがちですが🐮
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赤身を選べば、脂質はかなり抑えられます！
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100gで脂質は5gほど、たんぱく質は22g摂れます🥳
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しかも、体づくりに大切な、亜鉛や鉄分も入っているんですが、そのバランスがハナマル💮
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だから、食べるサプリ、って言われてるんですって👏👏
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ローストビーフ用のもも肉とか、肩の赤っぽいところ、ヒレとかがいわゆる赤身肉ですね🥩
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私は何故か、脂身を摂りすぎると必ず‼️お腹ごろごろ〜になるので😹赤身大好きです😘
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みなさまは、好きなお肉の種類って何ですか❓
ぜひコメントで教えてください😋
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いつもいいね👍タグ付け🏷ありがとうございます！
作っていただいたら、是非ストーリーやpostで教えてくださいね❣️
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#べにおき #献立助け合い運動 #ましかくレシピ
