たらの簡単中華蒸し

材料を全部一緒にレンジでチン！あっという間に完成です♪ ■調理時間 15分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 268kcal ・たんぱく質 25.7g ・塩分 1.4g ・野菜摂取量 164g ■材料（1人分） ・たら 1切れ（130g） ・「瀬戸のほんじお」 少々 ・にんじん 40g ・玉ねぎ 1/4個 ・にら 1/8束 ・もやし・ひげ根を取る 1/4袋 [A]「ピュアセレクト サラリア」 大さじ1 [A]おろしにんにく 少々 [A]しょうが汁 少々 [A]「Cook Do」熟成豆板醤 少々 [A]「AJINOMOTO 濃口ごま油」 少々 ＊ 「Cook Do」熟成豆板醤 小さじ１は、チューブで８ｃｍ（約５ｇ）です。